w rok

"kreatyna jest super i czesto ja stosuje (znaczy sie raz na 4 miesiace)" Napisales ze cwiczysz rok, wiec kretke mogles wziac max 3 razy co jest glupota sama w sobie, bo nie ma sensu brac takich suplementow zaczynajac cwiczyc. Daj sobie spokoj bo zrobisz sobie krzywde i bedziesz tego zalowal. Masz zerowa wiedze czego prostym przykladem [...]

zacznij od 3500-3800 kalorii.. z suplami się wstzrymaj typu kreatyna, jak już to odzka białkowa czy gainer http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Co do siłowni w dziale trening dla początkujących masz artykuł pierwszy rok treningów

kupuj najlepszy towar na jaki Cię stać chyba, że cienko u Ciebie z masą to nawet wskazane mono by się trochę 'zalać' oraz najważniejsze - to od Ciebie zależy czy robić cyklon teraz, po wakacjach czy za rok Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-06-07 16:06:37

[...] tłuszczu na brzuchu więc wiedz ze tam jest najbardziej oporny tłuszcz i neistety ale chcąc mieć efekty to pasuje się poświecić i liczyć kcal bo na oko to można ćwiczyc rok i nic nie osiągnąć . Plan FBW 3 x będzie ok i w nim umieść ćwiczenia na brzuch a zrezygnuj z jakiegoś głupiego programu który nic ci nie da bo ćwiczenia na sam brzuch [...]

[...] zapewne będziecie mieli dodatkowe treningi przed zawodami w klubie.nie ma sensu dzielić treningu na makrocykle a co za tym idzie mezocykle przy takim stażu amatorskim.1 rok to jest mało i najlepiej skupić się na trenowaniu w klubie ewentualnie robić kondycję bo bez tego ani rusz.siłę/szybkość sobie odpuść. [...]

odejmij sobie od obecnego roku rok jego urodzenia, a otrzymasz przeto tajemny numer, który w jakim wieku zmarł Ryan odpowie.

[...] jest napisane: "Dawka nie powinna przekroczyć w tygodniu 20g" Więc sam już nie wiem. Może źle to zinterpretowałem. Od razu mam pytanie co do fazy nasycenia itd. Trenuje już ponad rok, nie mam ustawionej diety, lecz usunąłem większość tłuszczy i węglowodanów. Przyjmuje do tego Carbo na ciężkie treningi. To mój pierwszy raz z Kreatyną.

jak mowie mialem ciezki rok ktory odbil sie na zdrowiu i psychice teraz staje na nogi i wracam na silke niesttey taka jest rzeczywistosc nie sadzilem ze bede mogl miec takie spadki ta zdobyta masa wydawala sie stabilna ale jednak mozna. Mysle ze teraz przy dobrej misce i stackach wroci szybciej to co bylo ale mam juz zamiar kupic towar na ta bombe [...]

"używki" ahahahahah kreatyna w żadnym wypadku nie jest używką! Co do jej brania: jeżeli jesteś początkującym kulturystą to odstaw kreatyne na przynajmniej rok i zajmij się przedewszystkim dietą. Poczytaj podwieszone posty w odżywianiu np. "Robimy mase" Nortona. Kreatyne powinieneś odstawić dlatego, że prędzej czy później [...]

[...] bold drogi interes, jak masz takie nastawienie, to możesz bolda lecieć, a na niego nałożyć tren np. Ale zrób najpierw te pierwsze 15 tygodni, apotem pomyślisz. To jest bez sensu planowanie bomby na rok, miski nie zaplanujesz dokładnie na miesiąc, bo może coś wypaść, a tym bardziej cyklu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-31 12:57:02

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1. 100 mety 20mg/ed+15prop 100mg bodajrze e2d 2.3tyg kick z mety20mg/ed+15deki400mg/15week+enan00mg/week+10wino 50mg/e2d 3. Ten był troche z dupy rok temu, bo zachorowałem w trakcie miał wygladać kick jak w cyklu drugim20bolda 400mg/week+oma100mg/e2d+wino50mg/e2d a skończyło sie tym że wziąłem tylko 80mg mety 400mg [...]

Nie przejmuj sie -- ja dostalem chyba z rok temu juz i to, ze to ze SMIALEM podwazyc zdanie wielkiego wodza AGNIESZKI_P czy tam Agnieszki_18 -- nawet nie pamietam jej nicka. Poniewaz zostalem odpowiednio zindoktrynowany chcialem oddac jej czesc w tym poscie : O WIELKI WODZU. O WIELKI WODZU. NIE JESTEM GODZIEN ABYS PRZYSZLA DO MNIE, ALE POWIEDZ [...]

Ja leżałem cztery dni(łącznie z operacją)miałem przepuklinę pachwinową.Po zabiegu mogłem nosić do 2kg. w jednej ręce....nie pamiętam przez jaki okres.Potem miałem rok przerwy i siłownia,można ćwiczyć już po pół roku(niektórzy jeszcze wcześniej zaczynają),zresztą lekarz ci wszystko powie.Nie zwlekaj pamiętaj,że przepuklina to po prostu pękła ci [...]

koles rok temu mial tak po winie z LL odstawil i po problemie, ale chyba nie stosowal zadnych oslonek i cos tam popil sobie w iedzy czasie

Jakim planem wcześniej trenowałeś? Podaj ciężary robocze w poniższych ćwiczeniach: -wyciskanie na ławce poziomej -martwy ciąg -przysiad Zobaczymy co osiągnąłeś w ten rok i pomyślimy co dalej ;)

Po co tak kombinowac jak testosteron mozna brac caly rok. Zestarzejemy sie i tak, wiec blokada HPTA ma z kazdym rokiem coraz mniejsze znaczenie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-11 20:57:04

[...] jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz go caly rok jak nie to zacznij chociaz dwa razy w tygodniu(z lekkim obciazeniem) to pozniej jak sie wyrzezbisz bedzie gruba kostka powodzenia w lapaniu wymiarow

moze i ma 44 w lapie troszke zalana tyle ze 44 w cm porzy tym wzroscie to nic " nie bralem sterydow no rok temu 5 amp omki sory moj blad ale myslalem ze sa to czopki "

podstawowe badania lab. miałem robione miesiąc temu, tak sam z siebie robię sobie co rok. Wszystko w normie, wątroba, nerki, krew, cholesterol i inne z podstawowych w normie. Gastroskopii nigdy nie miałem robionej i trochę bym się bał tego badania.

Zapie****nie bylo z ;) ==> był to zart - na silownie chodze ponad rok czasu = nie jest tak tragicznie - wiciskam 90 kg na klatke przy mojej miernej wadze , fakt ze jestem niski = jesli chodzi o suplementy ... bralem nieraz . Mass gainy , cykle z kreatyną oraz carbo drinki , wiec jesli o stan fizyczny (siłowy , jak i kondycyjny ) to nie narzekam [...]